Como lo dejamos esta mañana, vamos a explicar exactamente que ejercicios hacer para fortalecer el suelo pélvico, que como hemos podido comprobar, es algo muy importante para las mujeres embarazadas. El dato más alarmante para animar a las mujeres a practicar los ejercicios es que después de un parto, el 30% de las mujeres después de… Seguir leyendo Ejercicios suelo pélvico (Parte 2)
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Ejercicios suelo pélvico (Parte 1)
Vamos a empezar definiendo qué entendemos por suelo pélvico,ya que no es un término muy extendido. Está formado por toda una serie de músculos y ligamentos que cuelgan desde los huesos de la pelvis y cierran el suelo abdominal. Su función es mantener la vejiga, el útero y el recto en la posición correcta. Las… Seguir leyendo Ejercicios suelo pélvico (Parte 1)