Ya llega el veranito y ¿quién no está pensando ya en las vacaciones? Y la mejor opción de aprovechar esos días sin perderlos viajando es coger un avión. Una de las ventajas que tiene viajar en avión es que puedes viajar muy rápido y cómodo. Aún así, los viajes en avión que son largos pueden provocar daños en el cuerpo como la circulación o incomodidad. Si a esto, sumamos el hecho de que te estás enfrentado a un embarazo, el agotamiento por un viaje en avión puede ser total.
Por eso, aquí os damos unos consejos por si tenéis que viajar en avión durante el embarazo:
Mejorar la circulación sanguínea: Para evitar calambres en las piernas e hinchazón en los pies puedes realizar estos ejercicios: Mientras estás sentada, estira tus piernas llevando el talón hacia adelante de modo que puedas estirar los gemelos. Mientras estés sentada puedes realizar ejercicios rotando los pies y moviendo los dedos.
Ocupar dos asientos: Si es posible ocupar dos asientos, lo ideal es la posición de estar tumbada sobre tu lado izquierdo que previene la compresión del útero sobre la vena cava. También puedes levantar las piernas colocándolas en el otro asiento cuando te cases de estar acostada.
Realizar caminatas: Durante el vuelo, sobre todo si es un vuelo largo, es aconsejable que no permanezcas todo el rato sentada. Es bueno que des pequeños paseos por el pasillo del avión.
Calzado: Debes llevar un calzado cómodo y ligero y que sea fácil de quitar. Las zapatillas son una muy buena opción. También puedes llevarte, en caso de que te moleste el calzado, un par de chancletas o zapatillas muy cómodas de estar por casa.
Ropa cómoda: Al igual que el calzado, la ropa también debe ser cómoda y ligera. Intenta evitar prendas con cinturón o goma, siempre cosas de algodón que sean holgadas.
Si sigues estos consejos seguro que el viaje en avión se te hará bastante más llevadero.