Categoría: Nutrición

Cocina con tus hijos. Hoy, bizcocho de naranja

Una buena idea para pasar la tarde es cocinar con tus hijos. Cocinar es algo que a ellos les encanta y que sólo pueden hacer bajo tu supervisión. No les dejes que se acerquen al fuego, ni manejen utensilios peligrosos, pero hay muchas cosas a las que te pueden ayudar que no suponen un riesgo… Seguir leyendo Cocina con tus hijos. Hoy, bizcocho de naranja

Dudas frecuentes sobre la leche en polvo

Este post es ideal para las primerizas. Porque ¿qué mamá no tuvo estas dudas con su primer bebé? Es normal, hay tantas cosas que aprender, tanta información, queremos saberlo todo pero es inevitable que se nos escape alguna cosa. Aquí os respondemos las dudas más frecuente que solemos tener a cerca de la leche en… Seguir leyendo Dudas frecuentes sobre la leche en polvo

Cómo debe ser una buena merienda

La merienda es una necesidad diaria que no se puede saltar ni ignorar. Según la mayoría de los nutricionistas, la merienda de los niños debe cubrir, aproximadamente, el 15% del aporte nutricional cotidiano, mientras el desayuno, un 20%, la comida, un 40%, y la cena, el 25% restante. La merienda, si está bien equilibrada, no… Seguir leyendo Cómo debe ser una buena merienda

Alimentos prohibidos para embarazadas

Durante el embarazo, salvo que tu médico te indique otra cosa, puedes comer de todo. Sin embargo, sí hay algunos alimentos con los que debes tener cuidado. Te decimos cuáles son estos «alimentos prohibidos«: Verdura mal lavada: Lava muy bien las verduras y las frutas (éstas,mejor pélalas) con una lejía especial para alimentos y no… Seguir leyendo Alimentos prohibidos para embarazadas

Alimentacón bebés a partir de los 5 – 6 meses

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los bebés se alimenten exclusivamente de leche materna durante los primeros 6 meses de su vida y que los nuevos alimentos se introduzcan poco a poco a partir de esa edad, sin necesidad de suprimir el pecho. A los seis meses es momento de complementar su… Seguir leyendo Alimentacón bebés a partir de los 5 – 6 meses

Menú tipo para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia

Si estás embarazada o en periodo de lactancia seguro que te han dicho alguna vez «ahora tienes que comer por dos». Ni mucho menos. Si bien es cierto que la alimentación de la madre debe estar acorde con los cambios que sufre la leche materna a lo largo de todo el periodo de lactancia y… Seguir leyendo Menú tipo para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia